Le mois sans alcool : C’est comme un nouveau départ !
La période des fêtes semble déjà loin, mais le corps n’a pas oublié qu’il a célébré sans fin, en famille, et entre amis. On a mangé, et bu, on a fait la fête et on boit encore. Le mois sans alcool : le Défi 28 jours sans alcool arrive à point nommé !
Renoncer à l'alcool est vraiment plus facile que vous ne le pensez. Il ne s'agit pas d'une cure d'amaigrissement ou d'une punition, mais d'une petite pause dans votre corps et votre esprit comme pour bien commencer l’année. Les adeptes du mois sans alcool disent qu'à la fin du mois, ils dorment mieux, se sentent plus énergiques et sont plus productifs (pour ne citer que quelques avantages).
Comment tirer le meilleur parti de votre Défi 28 jours sans alcool, voici quelques idées :
- Faites-en un défi collectif
Imaginez que vous tentez le "Ghost Pepper Challenge" ou le "Chubby Bunny Challenge" tout seul dans votre sous-sol. Aucune excitation. C'est pourquoi nous vous recommandons de former votre gang et de choisir parmi vos acolytes les plus drôles, évidement. Vos amis ne sont pas motivés ? Appelez votre oncle, votre sœur, un voisin ou un collègue et réfléchissez à quelques activités amusantes qui n'impliquent pas d'ouvrir une bouteille d'alcool et n’oubliez pas de parier, lequel d’entre vous tiendra le Défi le plus longtemps !
Si vous n'arrivez pas à trouver un bon groupe, utilisez votre téléphone. Recherchez un groupe Facebook Défi 28 jours sans alcool ou une communauté Sobre sur Reddit et, qui sait, vous pourriez en sortir avec une nouvelle amitié ou deux.
- Découvrez plein de délicieuses boissons sans alcool
Votre épicerie est remplie d'appétissants produits sans alcool. De la bière sans alcool aux cocktails en passant par les sodas et les jus de fruits, vous aurez probablement besoin de plus de 28 jours pour les essayer tous.
Aimez-vous la bière artisanale ? Nous sommes obsédés, c'est pourquoi nous avons créé Sober Carpenter. Rejoignez le club Sober Carpenter et obtenez une sélection de bières artisanales sans alcool primées livrées directement à votre porte. Vous pouvez choisir vos produits, et nous avons facilité le saut, la pause ou l'annulation à tout moment.
- Utilisez la technologie à votre avantage
Choisissez une plateforme de messagerie préférée et réunissez vos amis sur une discussion de groupe. Partagez les boissons que vous venez de découvrir, donnez des conseils, téléchargez des photos, encouragez-vous les uns les autres - tout ce qui peut vous stimuler. En matière de sobriété, la communication est primordiale.
Si vous aimez les balados, faites une recherche rapide sur les podcasts autour du Défi 28 jours sans alcool, la sobriété. Nos préférés sont par exemple L'effet 28 jours, un balado de la Fondation Jean Lapointe, ou encore le groupe Facebook Communauté Sober Curious & Sobre du Québec, il existe également de nombreux compte Instagram ou applications pour vous soutenir dans votre démarche. Vous serez surpris par le nombre de ressources qui existent, et la plupart sont gratuites.
- Faites bouger votre corps
Nous aimons le mois de janvier pour son potentiel d'aventures en plein air. Réunissez votre gang du Défi 28 jours sans alcool pour une journée de ski de piste ou un tour matinal sur une piste de ski de fond. Si votre groupe est assez important, vous pouvez organiser une rencontre à la patinoire extérieure locale ou un tour en fatbike. Maintenant que vous buvez moins, vous avez encore plus d’énergie.
- N’oubliez pas de célébrez la fin du mois sans alcool !
Que vous ayez été sobre pendant les 28 jours, la moitié des jours ou seulement quelques-uns, il est temps d’organiser une parte avec votre gang. Levez un verre de votre boisson préférée et félicitez-vous !
Surtout, rappelez-vous que Dry January ne consiste pas nécessairement à faire un grand changement dans la vie. Il s'agit d'essayer quelque chose de nouveau et de différent pendant un mois.
À quoi ressemble votre 28 jours sans alcool?
Tout au long du mois de février, nous partagerons nos histoires et expériences de sobriétés préférées sur nos réseaux sociaux. Identifiez-nous dans vos photos et vidéos sur Instagram ou alors Facebook et peut-être vous verrez-vous dans notre contenu. Nous avons hâte de suivre votre parcours.
